周五放学后，叶凌依旧来到操场跑步。

今天是放学的日子，所以今天他不用领跑。

难得轻鬆自由一天。

原本这个时候他应该已经坐上回家的车了，不过为了完成qq农场的化冰施肥，他还是来到了操场。

他当然可以选择回家了再跑，不过那样的话，他就不能安心的进行他的进阶实验了。

是的，他今天就要尝试一下用灼璃热身法后，吃下冰山薄荷跑步。

昨天又学了一遍灼璃热身法后，他已经能勉强记住大概的基础动作了。

虽然不及顏心蓝那样的进阶灼璃，但也能勉强活络全身。

昨天他试著热身完到跑道上跑几圈，可惜没跑一会就被热得不得不停下来。

太热了。

热得就像顶著中午的大太阳跑考千米跑步时最后一圈的衝刺。

可明明昨天是阴天，没有一点太阳。

可儘管如此，他还是跑不成哪怕半圈。

那时候冰山薄荷的效果已经消失了，而且体力也消耗殆尽了。

如果他没有因为领跑那三圈而提前消耗了一些冰山薄荷的效果，以及损耗一些自身体力的话，说不定能多跑一会。

他也想跑步的时候再吃一枚冰山薄荷，只不过当时体力確实不足，再加上练习灼璃的时间也不短，

如果再压榨体力的话，肯定会影响晚上的刷题。

可是今天不一样。

今天周五，不需要领跑消耗多余的体力，晚上也没有晚自习。

而且今天他对灼璃的熟悉程度比昨天要高上一点。

就算再不济累晕过去，老爸的汽车就停在门口，去医院都不用叫救护车。

他已经用手机提前告诉叶临江放学补习班（数竞课堂）的事情，並让他晚点来了。

不过以他对自己老爸的了解，这个时候，他已经在校门口等著了。

不再多想，叶凌来到昨天练习的大树下，含下一枚冰山薄荷后，开始用灼璃进行热身。

有了冰山薄荷的加持，热身的过程会舒服一些，至於效果会不会大打折扣，顏心蓝给出的回答是不会。

他没有告诉对方冰山薄荷的事情，而是问起能不能在冰室里练习。

按照她的说法是，灼璃发热的副作用不小，就连她刚开始学习的时候都是在租借的冰室里练习。

只不过一直待在冰室里晒不到阳光的话，会影响能量和钙的吸收，不利於骨骼的生长，时间一长，也容易出问题。

她也不敢久待。

灼璃本身的原理就是让血液流动更顺畅，让肌肉和关节保持活跃，以此来达到热身的效果，至於发热则是不可避免的副作用。

至於她之前用的那些药膏，也是为了提高身体的耐热性，以此来减少灼璃热身后的影响。

不过她也不敢多用，毕竟药膏用多了会头痛，就像叶凌之前那样，严重的甚至有生命危险。

冰室也好，药膏也罢，都有各自的缺点和好处，关键是要看个人的取捨。

叶凌不需要取捨。

拥有冰山薄荷的他完全可以做到----我全都要！

冰山薄荷的效果本来就能减少身体的发热，而且没有副作用的它几乎可以让叶凌无时无刻的续上清凉buff。

就算是顶著大太阳热身也全然不在话下，无非是冰山薄荷的消耗速度更快而已。

按照叶凌目前的运动频率，就算加五倍，都完全够用。

这就是来自qq农场五块土地的底气。

热身到2/3的时候，冰山薄荷的效果就消失了。

接著续上一枚，完成全部热身后，叶凌走上跑道。

踮了踮脚后，叶凌开始绕圈跑步。