十二月的四九城，铅灰色的云层沉甸甸地压著，仿佛隨时都能拧出冰碴子。寒风像无数细小的刀子，刮过胡同巷陌，带走最后一点暖意，连平日里最耐冻的麻雀，也都缩在屋檐下瑟瑟发抖。人人都说，今年这冬天，比往年都要冷上几分，是透骨的那种寒。

对於寧静而言，这酷寒天气倒是带来了一个“正当”的、让她自己都鬆了口气的藉口。

晨跑？別开玩笑了。清晨六点，天还黑得像墨一样，外面北风呼啸，窗户玻璃上都结著厚厚的冰花。从暖和的被窝里爬出来，衝到寒风里跑步？饶了她吧！夜跑？晚上更是滴水成冰，路灯下人影稀疏，张嘴哈气都成白雾，路面说不定还有暗冰。於是，“天气太冷，容易感冒”、“路面结冰不安全”成了她理直气壮暂停每日跑步计划的理由。

头两天，她还颇有些“计划被迫中断”的小小遗憾和对自己意志力的些微惭愧。但很快，窝在烧得暖烘烘的屋子里，捧著小师弟沏的热茶，翻看閒书，或者看他在厨房不紧不慢地准备又一顿美食，这种“墮落”的舒適感迅速占领了上风。只是，偶尔摸到腰间那似乎並未因停跑而立刻消失的、软乎乎的触感，或者看到镜子里气色红润得过分的脸庞时，一丝不易察觉的担忧又会悄悄爬上心头——总不能真放任自流，开春变成个“球”吧？可出去挨冻，她是万万不肯的。

她这种微妙纠结、欲言又止，又想偷懒又怕长胖的神情，自然没逃过言清渐的眼睛。看著她某天饭后，第一百零一次偷偷捏自己腰侧软肉，然后对著窗外寒风皱起小脸嘆气的模样，言清渐心下明了，也感到一丝好笑，又有点无奈。

终於，在一个同样寒冷、两人都窝在书房看书的下午，寧静第n次放下书本，起身做了几个伸展动作，嘴里嘀咕著“再不动弹真要生锈了”，眼神却飘向窗外凛冽的风景，隨即又瑟缩了一下。

言清渐合上手中的书，轻轻嘆了口气。这嘆息里没有不耐烦，认命吧。他起身，对寧静说了句：“等我一下。”便回了自己房间，关上了门。

寧静有些好奇，扒在门缝边偷听（虽然什么也听不见），心里猜测小师弟是不是去拿什么零食或者暖手炉。

不一会儿，言清渐开门出来，手里抱著两卷厚厚的、深蓝色的、类似加厚帆布的东西，还有几件摺叠整齐、质地看起来很特別的浅灰色衣裤。

“这是……？”寧静瞪大了眼睛。

言清渐將东西放在客厅相对空旷的地板上，展开那两卷厚垫子。垫子有一定弹性，表面防滑，看起来乾净又舒適。“天气冷，外面跑不了步，可以在屋里活动。”他言简意賅，拿起那几件衣服递给寧静，“换上这个，宽鬆，有弹性，方便伸展。这套是你的。”

寧静接过衣服，入手柔软而微凉，是一种她从未接触过的、极其细腻又有韧性的面料（混纺材料，此时罕见）。款式也很奇特，上衣紧身但弹性十足，裤子是同样有弹性的束脚款，整体简洁到没有任何多余装饰。这和她认知中任何运动服装都不同。

“这……这是什么衣服？还有这垫子？”寧静满脸问號。

“一种……外国传来的，类似体操和呼吸调节相结合的运动方式需要的装备。”言清渐含糊地解释，这也不算完全说谎，“你换上试试，我教你几个动作，对保持身体柔韧、控制体型、还有……让心情平静都有好处。每天在屋里练半小时到一小时就行，不受天气影响。”

寧静將信將疑，但好奇心和对“控制体型”的渴望占了上风。她抱著衣服跑回自己屋，换好后对著镜子照了又照。衣服非常合身，完美勾勒出曲线，又丝毫不觉得束缚，活动了一下胳膊腿，確实无比灵活。她带著点新奇和羞涩走出来。

言清渐也已经换上了一套但顏色略深的运动服，正在其中一个垫子上做一些简单的热身拉伸。他的动作流畅而稳定，带著一种奇特的韵律感，呼吸也配合著动作，显得格外专注平和。

“来，先坐在垫子上，像我这样，双腿盘起，背挺直，双手自然放在膝盖上。”言清渐开始充当教练，语气平静，“闭上眼睛，深呼吸，用鼻子吸气，感觉腹部微微鼓起，然后用嘴巴慢慢吐气，清空思绪，只关注呼吸。”

寧静学著他的样子坐好，开始深呼吸。起初觉得有点傻，但几次之后，竟然真的感觉因为寒冷和琐事有些紧绷的神经，稍稍放鬆了一些。

接著，言清渐教了她几个基础瑜伽体式：猫牛式舒展脊柱，下犬式拉伸腿后侧和背部，三角式打开胸腔和侧腰，还有最简单的坐姿前屈和扭转。他讲解得很仔细，强调感受身体的伸展，而不是追求幅度，呼吸要配合动作，不要憋气。

“这里，膝盖不要超过脚尖，感受大腿在发力。”

“背要儘量保持平直向下，不要弓背，感觉腿后侧的拉伸感。”

“扭转的时候，是脊柱带动身体，不要用蛮力，呼吸，吸气延伸，呼气加深扭转。”

寧静很聪明，身体协调性也不错，但毕竟是第一次接触这种完全陌生的运动模式，有些动作做得磕磕绊绊，有些地方发力不对。言清渐便很自然地走过去，用手轻轻扶正她的肩膀，或者按压她的背部帮她找到正確的伸展角度。他的触碰很有分寸，仅限於纠正动作的必要接触，指尖稳定而乾燥。

寧静起初有点不自在，但很快被身体各部位传来的、前所未有的拉伸感和微微的酸胀所吸引。有些动作看起来简单，做起来却需要调动许多平时忽略的小肌群，保持平衡也很有挑战。当她终於颤颤巍巍地在言清渐的辅助下完成一个相对標准的“下犬式”，感觉整个背部和腿部后侧都得到充分拉伸时，忍不住舒服地嘆了口气。

一套基础动作练下来，不过三十多分钟，寧静却已经微微出汗，不是那种剧烈运动后的大汗淋漓，而是一种温润的、由內而外散发的热意。她感觉身体轻盈了许多，关节灵活了，更重要的是，一直縈绕心头的、因为寒冷和停跑带来的那点烦闷和焦虑，似乎真的隨著专注的呼吸和伸展被驱散了不少，心情莫名地平和愉悦起来。

“感觉怎么样？”言清渐递过一条乾净的毛巾。

“好奇妙……”寧静擦著额角的细汗，眼睛亮亮的，“感觉……身体被打开了，很舒服，心里也静了。这叫什么运动？真的有用！”

“有用就坚持。每天回来，自己铺上垫子练半小时到一小时，就当是代替跑步了。记住动作要领，不要贪快贪难，避免受伤。”言清渐叮嘱道，他看得出来，寧静是真心喜欢上了这种新的运动方式。

“知道啦，小师弟教练！”寧静笑著应道，看著那两张並排铺开的蓝色垫子，心里暖洋洋的。她没想到，小师弟连这个都能解决，而且是用这么一种……嗯，高雅又有效的方式。看来这个冬天，不仅不会无聊长胖，或许还能解锁一项新技能，让身心都更健康呢！

窗外，寒风依旧呼啸。

言清渐看著寧静兴致勃勃地又试著做了一个动作，嘴角微扬。这样也好，既能让她保持活动量，又能避免她因为无聊和“身材焦虑”再去折腾別的花样。至於瑜伽的来源？反正她也不会真的去深究，只要效果好就行了。