“哦哦，原来是这样啊。”

陶羽点头。

大约15分钟后，

周扬上前看著六人缓缓开口。

“都休息好了吧，列队。”

“向右转，起步走。”

周扬说著带头走向了部队的跑道前。

“3公里长跑开始。”

“教官跑多长？”

李毅忍不住开口问道。

“先打报告。”

周扬大声开口说道。

“报告教官。”

李毅赶忙打报告，部队的规矩他还是要遵守的，只是还没有习惯。

“先做10个伏地挺身再打报告。”

“好的教官。”

李毅应了一声，隨后快速的趴在地上做起了伏地挺身。

等到做完，快速起身。

“报告教官！”

“说！”

周扬看向李毅。

“教官，跑多少公里？”

“三公里，有没有听清。”

“听清楚了。”

“那还等什么，给我去跑。”

周扬大声喊道。

“是教官。”

李毅点头，快速的走到跑道前，开始跑了起来。

其他人见状也开始跑了起来。

“三公里你说他们能够坚持下来吗？”

寧师走到周扬身边，看著那些已经开始跑的人。

“很难吧，部队训练新兵的时候，3公里也是很少有人能完成的。”

周扬开口说道。

“这个確实是，看看他们能够坚持多久吧，然后制定一下训练计划。”

寧师点头。

三公里已经是很远的距离了，这一次要求跑三公里，也並不是让他们跑完，只是看看他们的身体素质都在什么程度，然后根据对方的身体素质做一个详细的训练计划。

“兰兰，你怎么一点气都不喘。”

陶羽跟在张兰身边，有些吃力的问道。

“我经常跑步的，这点距离我是很轻鬆的。”

张兰转头看了一眼陶羽，隨后看了一下刚刚跑的距离，这才跑了也就300多米啊！

她在安保公司训练的时候，最多可是一次跑了8公里的，虽然那个跑公里跑完她一眼累到了极限，但是这300多米对於来说，简直不要太轻鬆。

“很轻鬆吗，我都感觉我要坚持不住了呢。”

陶羽喘著粗气说道。

“少说话，调整呼吸，就没有那么累了。”

张兰简单的说了一下，不过她说的，也只是让对方能够多坚持一会。

但是以对方目前的体能，也只是让对方多坚持一会而已。

远处，

“那个张兰跑起来好像很轻鬆的样子，你觉得她能够坚持跑完3公里吗。”

寧师看著远处跑步的张兰，转头看向周扬。

“很难，现在能够跑的这么轻鬆，应该是平时有锻炼，但是跑三公里，还是很难的。”

周扬摇了摇头。