书房里，陈洪武坐在窗前，手里捧著一本泛黄的道藏。

阳光从窗欞外斜射进来，在他身上铺开一片金白色的光晕。

陈洪秀趴在门框边，探进半个脑袋，看了好一会儿，终於忍不住了。

“大哥！”她三步並作两步跑进来，手里还攥著一块桂花糕，“你怎么不练功了？我都好几天没见你站桩了！不是说一天不练手脚就会变慢吗？”

陈洪武放下书，抬头看了她一眼：“谁说的？”

“武馆里那些师傅都这么说啊。”陈洪秀理直气壮，“我偷听过蔡师傅教训他徒弟，说什么『一日练一日功，一日不练十日空』。”

陈洪武笑了笑：“那说的是外家，摆架子，那是身体上的功夫，更重要的是在脑子里练。

行止坐臥都要有拳意在里面，这是练法，还需要养法，所谓养在千日，用在一时。武功要突飞猛进，最重要的，是一个『养』字。”

陈洪秀眨眨眼，又摸了摸他的额头：“没发烧啊。大哥你怎么说起胡话了？什么养不养的，练功不就是扎马打拳吗？”

“古人道士养生，吞日月之精华，养成內丹之奥妙，长生不死。虽然只是个神话，但我们练拳人也一样，要学会採集日月精华，才能真正增长功夫。”

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陈洪秀撇撇嘴：“大哥你別欺负我读书少，磨练拳脚归根结底还是锤炼筋骨身体。你这又是日月精华，又是养成內丹的，怎么跟修仙一样？”

“和修仙有什么关係？”陈洪武站起来，走到窗前，指著东边初升的太阳，“你看这初生的太阳，朝气蓬勃。人也要跟它一样，心和意隨著太阳的升起，朝气蓬勃，神采奕奕，意气飞扬。”

他又指了指头顶：“等到中午，太阳悬掛在中天，一动不动，但光华却是最为刚猛爆裂。

这个时候，人也要学它，心和意紧守在心臟中心部位，按住不动。不动则已，一动便如雷霆一击，这叫静中求刚。”

“到了傍晚，太阳落山，余暉洒漫天，人的心和意也要学它，將心血散遍全身，慢慢下沉，归於寂静。

等到晚上，月亮升起，悠远寧静，心和意也要跟月亮一样，幽静清冷，最后一动不动，心意归於黑暗空虚之中，等待第二天太阳升腾，心意又自然勃发。”

“隨日月循环。”

陈洪武转过身，看著妹妹：“心和意，融合日月运行的规律，这就是採集日月之精华。日月的精华，不是它的光，而是它其中蕴含的养生规律和道理。从其中明白到了这个规律，並且照著去做，就是採到了它的精华。”

“早晨朝气蓬勃，中午意气紧守、隨时扑击，傍晚心意由蓬勃转为下降沉寂，晚上则清幽寧静、最后忘我而眠。这一套心和意的作息规律，你说还玄不玄？”

陈洪秀眨巴著眼睛，憋了好半天，终於冒出一句：“听不懂。”

陈洪武摸了摸她的头：“那就慢慢懂。”

陈洪秀忽然眼睛一亮，一把抱住他的胳膊：“既然大哥你也不练功了，反正閒著也是閒著，不如陪我出去逛街买点东西！老爹现在都不让我出门了，说是外面危险。

如果有大哥你陪同，老爹肯定没话说——毕竟那么厉害的山匪都被大哥你打死了，出去肯定安全得不能再安全了。”

陈洪武看著她期盼的眼神，点了点头。

陈洪秀欢呼一声，转身就跑：“等我一下！我换身衣服！”