“哎，这马步真神奇啊，我双腿竟然不酸了，jing神感觉从未有过如此之好啊……”李易铭有些惊讶的说着，随后竟乐得嬉皮笑脸，到把他身旁的几个学员逗乐了……

不过随着他的这一声意识的喊叫，数学员顿时也感觉到了，自己起先浑身乏力，腰酸背痛的感觉，竟然全部消失不见，jing神比之睡了一觉，还要饱满充足。

“这一套马步真神奇！”所有人脸上都带着不可思议的神se。

“你们不要再蹲了，休息两分钟，然后整合，我有话要说！”段璇挥了挥手，示意学员们可以休息。

随着学员们深呼吸加休息，原本练习马步后所有的不适，都随之消失。这加验证了这套马步的实用。

段璇看着这帮满脸兴奋，像是见到什么奇好玩东西的学员们，心头有些暗笑，她不由想起当初她爷爷教她这一套马步的时候，也是同样的表情，恨不得二十四小时都锻炼，好迅速加强自身的实力。

现在这帮学员显然也是如此！

“下面我来说说你们为什么头晕呕吐！”段璇说完这一句，所有学员顿时都削尖了耳朵，仔细的倾听起来。

“你们的下身姿势都到位了，只不过头没有到位。站的时候要头凌空虚顶。”

“什么是凌空虚顶呢？你们如果去过河的大堤上就知道了！”

“当我们看到脚下的河奔流向前，辽阔至极，岸边水激荡，心头的感觉，就是这种凌空虚顶，你会感到世间万物，在自己的脚下都会变得比渺小，你的心灵就是最辽阔的……”

随着段璇的描述，有几个学员已经闭上了眼睛，满脑海想象着凌空虚顶的场景，随着他们想象的深入，他们觉得自己浑身都舒服了许多，腿完全不酸，而且爆发力十足。

“登高望远，视野一开阔，心情就轻松，疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。”段璇此时完全进入了教官的角se，对着学员们说着道理。

“纵马奔腾的时候，人视野特别开阔，这样骑马也就不觉得累。同样的道理，人晕船的时候，站在甲板上，吹吹风，向远处望一望，也就不晕了。”

“所以，站马步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样眼光也要放开阔出去，有登高望远的意境在里面。”

“这样的马步，才算站正确了。这些都是生活就有的道理，只是人们平时忽略了，是先贤们把它们总结起来，融进了格斗之。格斗技不是神话，它就在生活之，只要注意了，就能化腐朽为神奇。”

学员们听着这话，好像一下子明白了许多。

他们感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开。

“道理和姿势我都告诉你们了，你们不训练的时候，没事练习半个月。半个月之后，看个人的效果！”

段璇说到这，顿了顿，神se变得十分严峻，对着下面的学员道：“接下来的ri子，你们将继续早晨的训练，不过跑步圈数，再加十圈，俯卧撑再增加一百个，还要再加上一个项目，仰卧起坐五百个！”

话音刚落，原本满脸兴奋的学员，顿时焉了。每人脸上的表情，都变得极不自然起来，这美好的光yin，果然是十分短暂啊……

时间过的相当，夕阳的余晖，洒落在基地的白se建筑上，染上了一层黄晕，看上去十分朦胧。

当段璇说出解散的时候，这帮家伙的眼里全是泪水，太感人了，终于说出那两个字了，南大的学生都等到肝肠寸断了……

没人回宿舍，他们的方向，就是基地的食堂。

看着食堂烫金的大字，原本好几个没有食yu，被段璇折磨的不像人的世家子弟，此时肚子咕咕直叫，那还有不想吃饭的念头，跑得比谁都欢！

高强度的跑步和俯卧撑，让这帮家伙的体内大大透支，可能运动下来当时不想着吃东西，但一旦食物摆在面前，那种饥饿的程度，没有体验过的人，绝对是想象不到的。

食堂完全可以用风卷残云来形容，学生组的这帮家伙，如同饿狼扑食般冲向了打菜口，飞的打好菜，吃饭速度一个比一个。

狼吞虎咽，三下五除二已经把眼前的一盆饭和几个菜全部吃完，嘴里还嚼着饭粒，人却已经跑到了打菜口，又加了几份饭和菜。

估计这些学员，进入基地以来，还是头一次吃的这么欢。

所有学员，带着疲惫不堪的身躯，狼吞虎咽的吃完食物，就回到了各自的宿舍。

到了宿舍所有人的反应，就是往床上一躺，如同尸体直挺挺躺着，什么都不相干，身子动一下都难受。下午的训练，简直遭受了地狱般的经历。未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来起点