下面是密密麻麻的练腰力的方法，有图有字，清晰明了。

其他学员，也都得到了四肢力量很好、平衡性很强、跳跃力不错等等无数优点，几乎每一个学员才艺展示时候表现出来的，哪怕在才艺展示中失误了的，全部都被沈阿缊精准抓住了优势点。

每一个人都有闪光点，现在是c、d评级，但不会永远是。

全场所有学员都被感动到了，昨天的评级低下，一个班又二十五个人，所有人都想着，自己也许根本不会被导师注意到。

可是现在，每一个人都收到了这样一份沉甸甸的重视。

现场有些学员甚至眼眶都红了，眼泪不受控制地流下来。

二十五个人齐声道：“谢谢沈老师～”

【？？？发生了什么事，刚刚还那么严肃，怎么突然就温情起来了？】

【你们别光谢啊，把评价表给我看看啊！急死我了！】

弹幕粉丝们的声音只有摄像师最了解，舞蹈室的摄像扛着摄像机，凑到了学员之间，开始近距离拍摄学员手上的纸张。

所有学员们见状，直接将纸张平铺展示过去。

弹幕粉丝们眼看着这张纸上完美找出了所有学员的优点，并且附上了方法。

【……我震惊了，二十五张，沈阿缊是不是一晚上都没睡啊！】

【刚刚有人说学员压力大？来，你给我看看，这叫压力大？？？】

【这样好的老师，你花高价都请不来，这份压力让我扛谢谢！】

【我之前关注了其中几个发挥失误的选手，我发现沈阿缊说得好准啊，他们真的就是选错的方向！】

观众们看着这样的“评价表”，刚刚的杠精再也挑不出刺了。

哪怕是一个班的班主任，要想照顾到每一个人都不容易，大部分人都有过被忽视的时候，所以对现场学员每个人都收到了针对性的分析表充满羡慕！

【沈阿缊，她真的是大 师姐，她永远都是大师姐一样，永远照顾到所有人！】

【我好爱她！来选秀之前，我以为我会粉上其他的妹妹，可是现在，怎么办，我眼里只有大师姐一个人了！】

舞蹈室，沈阿缊对学员们的谢谢随意摆了摆手。

她在门派招生了那么久，门派新入门的小师弟小师妹们全都是她教出来的，观察一个人的根骨什么的，对她来说，也就是小菜一碟。

她可以为小师弟小师妹们指引方向，但剩下的努力，还是要靠她们自己。

学员们宝贝捧着自己手里的纸张，节目组特意请来的专业舞蹈老师恰好在这个时候到了。

舞蹈老师还带着一个一条歌单，进门便让大家分组开始选择初舞台想要展示的舞蹈曲目。

“大家最好用心找一下自身擅长的东西，然后再自行组队选歌。”

舞蹈老师一边说一边揭开保温杯，正打算给学员们多一点时间选择。

现场学员直接就已经光速分好组，选好了歌。

舞蹈老师一口茶都没喝完：？？？

她只能放在保温杯开始挨个去看学员们挑选的歌舞类型。

在看到夏芒果所在的小组成员的评级和选的那首曲子以后，她提示道：“这首歌对你的难度可能会有点大。”

夏芒果直接转头看向沈阿缊，见沈阿缊点头，她直接就莽上去了，“老师，我觉得我们组可以！”

做完她回宿舍，熬夜补完了所有沈阿缊的综艺，现在对沈阿缊只有一个词，就是信任！

大师姐说自己行，自己就一定行！

舞蹈老师：……？

现在低评级都这么普信的？

她来节目之前，节目组就已经告知了舞蹈导师换了的事情，这一期的舞蹈应该是全由她负责的。

可是现在这群学员怎么回事？这种问题，不听她的，听一个不懂舞蹈的导师的？

舞蹈老师有些不高兴，不过对着镜头，她倒是没说，只压下不悦，让三个小组开始训练。

有些东西，只有试了，才知道自己不行。

舞蹈老师在这行待了那么久，对这个道理十分清楚。

选定以后，她就开始带着四组人分别扒起了动作，节目组给的曲单早就提前透露给舞蹈老师过了，所以舞蹈老师倒也不用现扒，直接开始教学，分组带着抠动作。

舞蹈老师教一组的时候，其他几组就先看着自己的练习，像烈元所在的第一队，烈元自己就可以扒舞教大家了，第二队里几个人都是实力发挥失常的，这次选对了曲子，也都能练得起来，只有夏芒果所在的第三队，动作都还磕磕盼盼的。

舞蹈老师只能先教夏芒果所在的第三队，至少先把动作扒出来。

正教学着，突然隔壁传来了一阵高音练习，直接打断了夏芒果等人的练习。

训练室刚开始是分时间段练习的，一般这个时候谷悦悦队伍应该还没到练习的时间，但是隔壁已经有不少人在练习了。

节目组不会组织学员多练 ，所以他们随时都可以下来练。

只是夏芒果这一队的人，本来就记不住动作，选的还是一首舒缓的舞蹈，正在集中注意力的时候，隔壁又传来了一阵极嗨的歌声，思路这就直接被打断了。

【隔壁有学员练歌么？这个高音不错啊！】

【可是这好像有点干扰哎？我看夏芒果她们都跳忘了好几个动作了！】

【拜托，场地是公平的，学不会动作不要怪别人！】

一而再再而三的，夏芒果也忍不住了，她满脸抱歉和舞蹈老师叫停，然后小步跑到门外，站在走廊上，对着隔壁房间喊了一声：

“不好意思，打扰一下，我们这边正在练舞时间，你们应该还没到声乐练习的时间，能不能先稍微小声一些？不然我们容易被干扰到。”

夏芒果态度十分礼貌，甚至还带着几分恳求。

可是声乐室里的正好是饶半容，她冷冷笑了笑，“这么容易被干扰，干脆你们别练了！”

“就是，笑死了，唱歌怎么小声？”

“就许你们c班和d班的练习，我们b班的学员更需要练习ok？”

“舞蹈学不会先找找你自己的问题吧，别什么都怪别人！”

饶半容身后还站着好几个b评级的学员，一个比一个白眼翻得厉害，走廊里没有直播镜头，大家也都不做表面功夫了。

夏芒果只有一个人，对方一群人，直接被说得哑口无言。

到最后也懒得跟她们争论了，浪费时间，还不如回去多练习。

夏芒果无功而返，第三队只能继续训练，但隔壁愈发张狂起来，像是要故意炫耀一般，甚至还站在了走廊外面唱。

沈阿缊坐在舞蹈房里，听着外头的歌声，然后又看了看夏芒果一行学员。

她缓缓起身从舞蹈房里走了出去。

【啊大师姐怎么走了？难道是要找隔壁的单挑嘛！】

【不至于吧，导师下场就太low了吧！】

【？？她们明显就是故意的吧？还不让人去商量了？】

沈阿缊出了走廊以后，饶半容正带着大家在走廊唱一首快节奏的歌曲，这是她们自动分组以后选出来的歌曲。

饶半容看到沈阿缊出来，还以为沈阿缊要找她麻烦，她都想好了说辞，却发现沈阿缊转头下了楼。

然后几分钟后，沈阿缊从楼下食堂里拿上来一个大铁盆和一个小勺子，重新又进了房间里。

饶半容：？

她转头和同组其他成员道：“没事，咱们继续练！多练一段时间！”

走廊唱歌继续。

沈阿缊拿着东西回来，然后叫停了其他两个小组，只留了夏芒果所在的第三组练习动作，她席地坐在地上，看着第三队选取的歌，用勺子和铁盆开始有节奏的敲击。

“当当！当！当当当当——当！”

沈阿缊是学过音修的，不过这里没有音修要使用的法器，她下楼找了一圈，最终只从食堂找到了一个勉强能用的东西。

修真界音修以控制攻击敌方的精神为主，不 过沈阿缊的敲击当然不是为了攻击门外的饶半容等人，而是为了让夏芒果等人更加集中精力的去练习舞蹈动作。

一声声敲击简单有力，带着蛊惑人心的力量。

第三队的学员听着这个声音整个人都陷入了一种与世隔绝的状态，再听不见门外的歌声，专心致志地开始扒起了舞蹈。

连舞蹈老师都越发专心起来。

弹幕粉丝看着现场这种情况，更是惊呆。

【这个敲击声，好有那种穿透力！】

【感觉学员们都认真了好多，第三队的学员已经好几个动作都没错过了！】

【实不相瞒，我一边写着作业，一边听着这个声音，不知不觉，写了三道题了！】

门外饶半容等人也听到了这个声音。

一开始饶半容听到这个声音，还有些不屑，想靠这个声音压下她们的歌声？没门！

饶半容唱声越来越大，可唱着唱着，节奏就被带过去了。

快节奏的歌曲调子随着沈阿缊的敲击声，也变成了“噔噔！噔！噔噔噔噔——噔！”，她们自己还毫无察觉。

直到谷悦悦路过从楼梯上下来，正好听见了自己团队里的一小队在练习，本来还挺高兴，可耳朵仔细一听。

谷悦悦眉毛都扭曲了：！！！

这他妈是什么鬼畜歌声？跑调都跑到外太空了吧？！

作者有话说：

大师姐：音修，我们是认真的！