一般而言, 花滑正赛都是?从下午开始，上午时间会留给选手?做合乐训练。

女单自由滑当天上午，主馆正在进行双人自由滑比赛, 所以女单选手?被安排在副馆进行op。

苏芙短节目是?第一名，自由滑便会是?最后一个出场，所以她的合乐时间会比较靠后。

不过苏芙老早就抵达合乐现场, 换好衣服后开始热身运动。

先进行一百次开合跳，然后再就是?高抬腿和后踢腿，最后便是?摇双绳训练。

与她一起的还有杨杰和李文霞。三人站在场边进行着系统热身运动。

在她们?热身了一段时间后, 省队选手?们?才纷纷到场进行准备工作。

省队运动员热身动作很随意，动作并没有统一，显得?有些杂乱无章。

黄天看了眼场上热身的选手?，迟疑道：“看来真的要和省队的人上上大?课了。”

不光是?省队运动员们?需要培训, 省队的教练们?也需要进行培训, 将?花滑这项运动更加科学?、规范的传下去。

等到最后一组合乐时，苏芙等人纷纷换上冰鞋, 踏入冰场。

合约开始不到一分钟，哐当一声苏芙落冰时侧翻撞上了挡板。

她爬起来拍了拍冰渣，在教练的“慢慢来”的提醒中, 再次往前滑了起来。

选手?们?刚上冰，明显都还没有适应过来，此起彼伏的摔冰声交织成乐谱, 在这片冰域响彻不绝。

研究表明, 人体运动细胞最活跃的时候是?下午三点到六点，所以场上不少?运动员明显就是?还未睡醒的状态, 总是?频频出错。

不过等到下午的时候，她们?状态会好上不少?。

这也是?为什么大?部分比赛都安排在下午的缘故。

苏芙压步助滑, 试着跳了个3lz，起跳完美、落冰丝滑。

从这个3lz开始，苏芙便慢慢适应现场，状态也逐渐爬了起来。

因猛涨期后还未掌控身体增加的体重，苏芙的四周跳全部压箱底，并被黄天强烈要求不允许偷偷练。

黄天在苏芙每次上冰前都要强调，不准练四周跳、不能莽撞，要慢慢来。

他就差拿着一柄刀架在脖子上，站在场边监督苏芙练习了。

以上的比喻是?姚鑫在基地训练时，挖苦黄大?教练丢出来的经典话语。

杨杰表示姚鑫的比喻很恰当，而且也很符合黄天每次看苏芙比赛时的表情。

甚至于?杨杰还调侃道，她要给黄教练准备一把□□，让对方把戏演全套。

苏芙本次自由滑里的配置没有四周跳，大?部分都是?三周连跳以及夹心跳。

她试着将?自由滑里的跳跃走了一遍：

3lz、3s、3a各单跳没问题。

3a+2t没问题，3a+3t摔。

3a1eu3s没问题，3lz+3lo接跳出问题，第二跳空掉了，不过后来调整一下后成功。

op结束后，因保密协议选手?们?不能将?现场的消息传出去，但还是?有些运动员忍不住透了些风声。

比如?有冰迷跑到同组其他队的运动员微博下，询问能不能在本赛季首秀上看到苏芙再现四周跳时，选手?回复道：[我也希望能现场见到四周跳，但可能会很难。]

此话一出，不少?冰迷都知道是?怎么回事了。

其实早在苏芙短节目时，大?部分人都已经看出来发育关?带来的影响，但所有人还是?期盼着能看见四周跳。

可按现在的状况来看，大?家?对于?苏芙现有的技术到底是?多少?，心里跟没有谱。

从短节目里来看，3a单跳应该是?没问题，但是?3a+3t恐怕是?没法?上了。

那么高级三三连跳，也不知道苏芙能留下来几个，更别?说还有没有313的夹心跳。

冰迷们?不清楚苏芙的情况，但现场其他选手?以及工作人员却看的一清二楚。

在op结束后的餐厅里，不少?人都在偷偷讨论：

“苏芙不光是?丢了四周，3a+3t也丢掉了。”

“但是?她其他几个三三连跳没问题，比我想象中好多了。”

“看苏芙的身高，休赛季是?她猛涨期，能在短时间内捡回高级三三和3a单跳，真的很不错了。”

“对了，她刚刚313夹心跳也没多大?问题，就是?落冰晃了一两下。”

“她的点冰跳都没什么问题，看来基本功确实很扎实。”

“滑行很稳，串联的步法?也特别?漂亮，但旋转也受到影响。”

“躬身转的转速慢了，轴体没有以前细了，不过轴体很正。”

就在大?伙们?聊得?正起劲时，苏芙等人出现在餐厅里，喧闹的环境瞬间静默两秒，然后再慢慢恢复过来。

因苏芙暂时加入的是?香港队，所以她平日里都是?跟香港队队友一同行动。

港队的队长是?个五大?三粗的双人滑教练，对苏芙很是?照顾，他拉开板凳：“坐。”

“谢谢。”苏芙点点头，礼貌道。

工作人员给苏芙把餐送了过来，将?上面的标签纸撕下来：“苏芙？你的餐。”

国家?队运动员的食谱都是?有规定，所以吃饭都会由营养师配好餐，由工作人员交到运动员的手?上。

苏芙的配餐并不是?简单的控量食谱，蛋白?质和碳水的搭配得?当，并符合她本身发育所需的能量。

所以，看上去她的配餐分量不少?，一点也不像发育关?的选手?食物。

“苏芙，你这段时间都吃这些吗？”港队教练疑惑的问道。

“嗯。”苏芙点点头，扒拉着餐盘里的饭。

听到苏芙的回答后，教练欲言又止的看着对方的午餐，心里不由浮上些担忧。

发育关?的运动员会疯狂长脂肪，最好的方法?就是?控制体重，减少?摄入，这样就能让选手?体重不会出现大?幅度的波动。

而苏芙的配餐有鱼有肉，碳水看上去不太多但却也有一个多拳头的糙米饭。

怪不得?对方近段时间长这么高，体重估计也增加不少?。

港队教练在心里默默骂着国家?队的人，甚至有一种他们?糟蹋了天才的想法?。

对此，国家?队教练们?有话要说。

发育关?时减少?摄入确实能控制脂肪增加，但同时也会影响到骨骼肌的增长，要知道减掉十斤脂肪大?约需要三个月的时间，但是?要增加十斤肌肉那便是?三年都做不到。

他们?不会为了那么一两斤脂肪，错过选手?最为重要的骨骼肌发育的重要阶段。

毕竟发育关?的骨骼肌增长数量，意味着成年后肌肉的总量，此时减少?就等于?成年后肌肉可达到的总量会减少?。

以上这些观念，都是?苏芙拿着国外研究报告与教练们?沟通后的成果。

全英文的研究报告，还充满了专业术语，就连队上的营养师都不一定看得?懂，但苏芙不光看得?懂，而且还能解释的一清二楚。

教练们?、营养师们?都对于?苏芙的语言能力?惊讶不已。

选手?们?吃完午饭后，便休息了大?约二十多分钟，然后前往后台为下午自由滑比赛做最后的准备。

赛场上，工作人员正在对冰面做最后的准备工作，浇水后凝固整冰。

摄影师以及转播厅也在进行调光和核对工作，而解说员万雅文边化?妆，边确认手?稿内容。

下午一点，赛场正式开放，观众们?有序的进入看台，找到自己的座位。

秦瑶是?苏芙铁杆粉丝，同时也是?国家?队合作画手?。

她观赛座位都由国家?队布置的内场座位，但她每次都会和苏芙的粉丝们?坐在一起。

用秦瑶的话来说，人多才有观赛的感觉，还能实时为苏芙喝彩。

等到三点钟的时候，全国花样滑冰锦标赛女单自由滑的比赛正式开始。

前几组选手?上场时，观众席虽然有掌声，但是?明显有些稀稀拉拉。

直播平台上，冰迷们?聊着天，有一搭没一搭的关?注比赛：

【华省的选手?不行啊，这七个跳跃摔了一半，干脆就别?拿上来。】

【isu改革后，不少?选手?都降低自己跳跃难度，毕竟摔一下可不是?只扣3分。】

【国内赛选手?们?的配置，明显还没有熟悉新的规定，感觉大?伙都有点莽撞。】

2018年6月份，isu颁布了新的规则，对于?单人滑而言最重要的便是?跳跃bv分下降，而goe分从三分上涨到了五分。

从新规定来上来，isu开始抓跳跃的完成度以及稳定性，毕竟之前不少?选手?为了冲高分，即便是?跳摔了也毫不忌讳的继续。

但是?基础分值的下降，对于?选择四周跳的选手?而言则是?另一种挑战。

如?果跳摔了一个四周跳，基础分下降不说，而且还会扣掉近五分的goe，到时候还不如?一个+5的三周跳。

黄天在看到新规则时，倒是?很开心的觉得?这对苏芙而言是?个好机会。

发育关?使得?苏芙的四周跳压根就没法?施展出来，而+5的三周跳分值堪比不加goe的四周跳，从某种程度上来说，对于?现阶段的苏芙反倒是?一件好事。

一位选手?自由滑大?约需要时间为4分半，加上kc区等待时间，10多分钟能比完一个人。

前两组选手?表演结束，需要近一个半小时，而苏芙则是?在第一组表演结束后，抵达后台开始化?妆准备。

她的自由滑曲目是?《十面埋伏》，是?根据华国历史上最为悲壮的战役改编而成。

本来许烨给苏芙递出的意见是?以虞姬的身份，来演绎这段曲目，但还是?被苏芙拒绝了。

她觉得?虞姬是?悲剧，而西楚霸王更是?悲剧中的英雄。

意气?风发的霸王，从来没有输过的胜者?，却在垓下之战输的一败涂地，并没有任何犹豫的自刎江边。

苏芙觉得?，霸王一战败便自刎乌江，英雄气?概虽足但却并不是?正确的做法?。

也许霸王渡过乌江后，休养生息再次卷土重来，局势又会变得?不一样了。

对此，程天总教练给了一句谚语：性格决定命运。

项羽的性格决定了他的命运，刚愎自用、骄傲自大?，尝试失败后当然会绝望，从而影响到最后的命运。

苏芙觉得?总教练说的没错，但她还是?想用别?的方式来演绎自己不同的看法?。

这首曲子本是?以琵琶为主，是?华国十大?古曲之一，经历了几百年的流传，并出现了许多不同版本。

不过许烨在琵琶曲里揉了不少?重音乐，还在高潮片段增加了管弦乐，让这首曲子的层次感增加不少?。

其实许烨是?想要全部替换为重金属，他觉得?这样会让整首曲子显得?格外华丽，还能带上澎湃的气?概。

对此，苏芙表示你居然还想把华国古乐搞成这样子，实在是?太不合适了。

最后，这首曲子还是?以琵琶为主，没有增加太多别?的乐器进去。

等到苏芙和同组选手?来到场边时，前一组最后一位选手?正好从冰场下来。

工作人员提着小冰桶，上去整理前一位选手?凿出来的小冰坑。

杨杰看着前面选手?的动作回放，说道：“这次的goe分有点难拿到手?。”

要想拿到较高的总分，便需要更完美的clean节目，而不是?靠着高难度技术动作来冲分。

“以稳为主，但是?四周跳要是?够稳，加了goe后拉开的距离会更多。”苏芙看了眼裁判席，说道。

全锦赛是?被isu承认的大?型赛事，裁判席上的裁判都是?拥有isu裁判资格证的裁判们?。

根据他们?给分来看，赛季初对于?新规则的给分还是?比较宽松，可能是?他们?心里也没有底。

赛前六练准时开始，苏芙脱下外套交给黄天，跟着前面选手?上了冰面。

她的考斯滕以白?色为主，交叉高领衣襟，微喇的窄袖是?以薄纱面料为主，最后收拢在袖扣固定于?中指。

远看感觉就是?一套纯白?色的考斯滕，让现场不少?冰迷都直呼失望。

要知道冰面是?白?色的，选用纯白?考斯滕会非常不起眼，并且很容易与冰面融为一体。

网上直播间的冰迷也通过一闪而过的画面，看到苏芙的考斯滕：

【居然是?白?色的，小芙蓉这次选色不太合适了。】

【我期待了这么久的新考斯滕，居然这么素静？！】

【怀念小芙蓉那件燃烧的考斯滕，还有那件有龙飞舞的考斯滕。】

但是?，现场所有人都错了。

等到苏芙上冰滑动时，他们?才知道苏芙考斯滕的奥妙之处。

观众惊呼：“天啊，我怎么感觉到有水在苏芙身上流动？”

“对，波涛汹涌的大?浪扑面而来，还有亮到刺眼的浪头！”

“咦，我看的是?银河里的星辰，感觉有点上头！”

苏芙的考斯滕并不是?只有一层，而是?有外纱和内衬。

外衫看似纯白?，细看却有不同的暗纹在里面，金丝、淡蓝丝、银丝三种不同的线，制成不同的纹路，将?整套考斯滕的层次感分了出来。

内衬却是?淡淡的翠绿，晕染开来后透过光线折射出去，如?果跳跃起来的时候，会让人感觉到苏芙身上考斯滕形成一幅地图，而且还是?金丝锁边的地图。

在考斯滕的设计上，苏芙从来都不会让观众们?失望。

考斯滕前胸有类似于?护胸盔甲的抹胸，是?苏芙选用金色布料用刺绣工艺制成，裙摆以翠绿纱缎为底，上面加了一层与盔甲相同布料、款式的外层。

远远看去，就像是?一位女将?军立在那里，带着还未散去的沙场之气?。

但是?考斯滕后背是?镂空款式，边缘是?用金边外加水钻锁边，透出几分缠绵悱恻的味道。

是?将?军，也是?爱姬。

看台上，苏老太太满眼放光的看着苏芙，一直在跟旁边路人介绍：“那是?我孙女，她超级厉害的！”

冰迷们?大?部分都是?冲着苏芙来的，疑惑道：“咦，你是?苏芙的奶奶？”

“对、对，亲奶奶。”苏老太太一脸骄傲，挺起胸膛回答道。

“哈？”旁人的眼神明显就是?不太相信。

正好秦瑶拖着玩偶袋从走廊那边过来，看到白?发老人的身影时先是?一愣，然后叫道：“苏奶奶！”

苏老太太回头一看，喜滋滋：“小秦瑶。”

秦瑶连忙上前，问道：“苏奶奶，你也来看苏芙比赛了？”

“是?啊，苏芙非说这边海拔高，不准我来，我还是?偷偷跑过来的。”苏老太太笑着说道。

新赛季，苏芙的每一场比赛她都想要去捧场，奈何身子骨不算很硬朗，病了几次把苏芙给吓到后，死活不准自己过来。

不光是?不准自己来，苏芙还专门给她哥苏珏下了死命令，说是?要严防死守。

幸好苏珏这两天去帮米雅做事，不然她也没法?偷偷跑到这边来看苏芙自由滑比赛。

可惜没看到短节目的比赛，未能给苏芙投掷玩偶捧场。

“苏奶奶，我们?一起看苏芙比赛吧。”秦瑶将?玩偶袋放在脚边，坐在老人家?旁边。

场上，赛前六练已经结束了。

苏芙在六练时并没有跳四周，而是?选择了其他几个三周跳，就连3a都没有放出来。

冰迷们?很是?关?切，无论是?现场还是?在网上窃窃私语：

“不会是?连3a都丢掉了吧？”

“感觉应该不至于?吧，之前听说op时能出3a呢。”

“希望苏芙能好好的，千万不要出现任何问题。”

最后一组上场选手?，李文霞排的较前，因短节目分数并不是?能拉开分数的比赛，所以不属于?技术性选手?的她，排名并不算是?很好。

自由滑里，李文霞选曲是?《月光奏响曲》，同时也是?苏芙曾经选过的短节目曲目之一。

作为情绪型选手?，李文霞将?月光曲演奏的美轮美奂，但最终得?分却并不算很高。

她的技术本来就比较薄弱，完成度并不算很高，无法?clean的情况下总分可想而知。

杨杰算是?比较稳妥的选手?，在新赛季首秀选择了稳妥的3a+2t，并没有去死磕让自己旧伤复发的3a+3t。

她动作干净利落，虽然goe没有加到5分，但是?也有至少?3分以上，最终总成绩居然难得?的创了一次新高，刷新自己记录。

王奎跟黄天感叹道：“新规则也不知道是?件好事，还是?坏事。”

新规定的goe加分项一共有六个，满足一个加一分，但是?要想加4分以上，就必须满足高飘远、起跳落冰没问题、整套动作连贯这三大?基本要求，再就是?讲究前后步入的衔接、空中姿态以及合乐等加分项。

有些选手?偏科严重，比如?六项要求里她能达到五项，但却偏偏没法?达到高飘远，那么她就只能加三分，而不是?五分。

isu这次明显是?要抓选手?们?在跳跃上的完成度，不希望大?伙盲目的去蒙高难度跳跃，比如?goe的扣分项里也开始抓存周问题，扣下的分数增长不少?。

但这些东西对于?苏芙而言反倒是?好事。