“嘶……怪不得沈老师爱喝精酿，是真的爽！”

李涯和周奇奇人手一瓶啤酒，走上来拍了拍吴小樊的肩膀。

“受苦了啊。”

“你真伟大！”

这个时候，季明的声音在广播中响了起来：

“由於白天天气太热，更因为大家的纪律鬆散，所以晚上趁著凉快的时候……”

“我们將要在操场进行简单的队列训练。”

“训练老师是沈老师，请大家7点半的时候准时到位。”

两个宿舍內顿时传来一片哀嚎。

晚上七点半的时候，八位嘉宾还是老老实实来到了操场上。

好在初秋的晚上不是很热。

李年年在不远处嘆息一声。

今晚乾脆就把石膏拆了吧……

沈旗溜达到队伍面前，淡淡道：

“虽然我们对队列这件事情要求不严格，但你们的队列实在是没法看。”

“我们做一个简单的训练，能保证你们不像是杂牌军什么的就行！”

此时嘉宾们都很著急。

啤酒是越放越热乎，偷感十足的窃喜和学校生涯中做坏事的爽点可別被磨没了啊。

沈旗道：

“我来下达口令，你们做动作！”

“动作的要领我会在你们训练的过程中告诉你们，你们要往心里去！”

沈旗先下达了一个口令：

“所有人，前后左右距离五十公分，散开！”

散开是真的散开了，但距离把握得是真的不准。

沈旗调整好了之后才继续：

“第一个就是军姿！”

“军姿是所有队列动作的基础，站军姿不仅仅是站著不动，它是一种通过特定的身体姿態来磨链意志、塑造气质和培养纪律性的训练方式。”

“你们先根据我说的要领来调整。”

“两脚跟靠拢並齐，两脚尖向外分开约60度。两腿挺直，膝盖向后挺，大腿肌肉收紧並內侧夹紧……”

【哇！你別说，沈旗讲的军姿要领简直就是条令里规定的一模一样。】

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【有必要这样吗？】

【不是……这到底是不是一档恋综？】

【恋综整上军训了？】

【其实作为艺人，形態姿態也是很重要的，军姿绝对是能练出来，但一般人不会用这样的方式而已。】

……

军姿的过程中，沈旗的脸就黑了。

但时间有限，也不可能把时间都用在这上面，只要能达到沈旗和季明喊一嗓子大家能注意一下就行了。

隨后，沈旗喊著口號又简单练了一下稍息、四面转法和齐步走的行进动作。

效果多少也是有一些的。

到了晚上八点半的时候，这才算是完事儿。

这个时候，大家就已经出了一身汗了。

沈旗嘴角一勾，终於等到了训练的时候生了气的发泄时机。

“自己拿著盆拿著换洗衣服去洗澡，务必把今天自己身上穿的衣服洗出来晾上，否则明天没有乾净衣服穿只能怨你自己！”

“女生在西北边的淋浴房，男生去伙房这边的压水井！”

嘉宾们全都愣了！

女生们还好，男生是真的傻了。

连个淋浴间都没有吗？

要露天？

或者在伙房接水龙头里的水？

沈旗咧嘴一笑，道：

“你们这些小年轻，露天洗个澡怕什么？节目组还能把你们光腚的画面拍进去？”

“你们要学会吃苦耐劳！”

“我们那个时代，谁没用压水井的水露天衝过澡？”

“放心！很爽的！”