第231章 跑步技巧，迷雾森林

天色微明，遇龙湖仿佛刚从睡梦中甦醒，湖面笼罩著一层朦朧的雾气。

岸边杨柳依依，人影绰绰，已经有不少早起锻链者出现。

方诚穿著新买的蓝色运动装，脚踩专业的减震跑鞋，开始沿著环湖路，进行跑步。

整套乾净利落的行头，衬得他身姿更加矫健。

每一步跨出都轻盈有力，恍若脚下生风，带起的气流轻轻吹拂著路边嫩绿的小草。

额前的碎发，也隨著步伐频次，微微飘动著。

方诚奔跑的速度並不快。

至少与身前、身后那些同样参加晨跑的人差不多，没有刻意去较劲，拉开差距。

他双腿迈开的步幅不大不小，身体动作自然协调。

更加专注於力量在肌肉、关节、骨骼之间如何更流畅高效地传递。

每一次摆臂、晃肩，都恰到好处地调节著重心。

配合脚步起落，如同精密仪器的齿轮相互咬合，极富有节奏感。

这使得他在奔跑过程中始终保持著绝对的平衡，也节省了不少体能消耗。

然后，就这样不疾不徐地跑著。

慢慢的，身后跟隨者落下越来越远，身前领跑者也被一个个超越。

半个多小时后。

不经意回头，发现路上已经见不到其他晨练者的身影。

只有一个坐在湖边钓鱼的老头，目光略带诧异，瞧著经过此处的年轻人。

方诚於是放缓速度，转为步行。

此刻依然是气定神閒，呼吸均匀，额头几乎没有汗水渗出。

仅仅脸庞微微泛红，身体有些发热，就像刚刚完成一场烈度很小的热身运动。

环顾四周，树木鬱鬱葱葱，繁茂至极。

附近没有任何居民建筑，应该位於某座山脚下。

雾气繚绕未散，蜿蜒的道路隱没其中，仿佛通往某个神秘的世界。

显然，自己跑得要比上次远了许多，来到更加偏僻的地方。

遇龙湖面积非常大，不仅水域辽阔，湖岸线更是曲折绵延。

不知多少个像方诚这样的晨练者，绕湖奔跑，都难以丈量其全貌。

微弱的晨曦透过枝叶与雾气，照入这条濒临湖边的林荫小道。

方诚抬起手腕，瞥了眼运动手錶屏幕。

7:39，10.24公里。

这个时间点，这个距离，也差不多够了。

方诚决定不再继续往前跑，准备返程。

最近这段时间，除了有预约陪练课的日子，他基本上都待在望湖镇这边，帮著照顾外公，看管房子装修进度。

每天凌晨五点，闹钟一响，便准时起床，从酒店奔赴公园进行自律锻链。

然后，就绕著这条环湖路，跑上一圈，开启活力满满的一天。

此刻，看著面板浮现的提示信息。

有按照日常训练计划，练习技能收穫的经验值，属性增长。

也有最新掌控的技能提升进度。

【跑步经验+9】

【跑步lv0（18/100）】

效果还不错。

经过数次跑步练习，方诚发现像平常那样隨意奔跑，基本上不会增加技能经验值。

唯有儘量以专业运动员的標准要求自己，更加注重姿势与技巧，才有锻链效果。

所以，今天才特意进行首次超远距离的长跑。

说起来，长跑与短跑在技巧上有很大的不同。

长跑更注重耐力和节奏的把控，步幅適中，频率稳定，用全脚掌著地来缓衝关节受力，重点在於保持长时间的平衡状態。

短跑则步幅较大，频率极高，採用前脚掌著地方式，以便更能利用脚踝和小腿的弹性，快速蹬地发力，把身体弹射出去。

在呼吸法上，两者更是形成鲜明对比。

长跑要求呼吸深沉均匀，为身体提供充足的氧气，而短跑过程中，呼吸频率快且浅，主要为了调节身体的节奏和平衡。

这些都是方诚去图书馆借阅相关运动科学书籍，所得到的知识。

虽然自己无需考虑太多，就能凭藉远超普通人的身体素质，达到专业运动员都望尘莫及的成绩。

但是，练习技能的意义不就是为了在属性加成之上，能够跑得更快、更远，去触及並超越极限吗？

看完面板信息，方诚微微頷首，收敛目光。

隨后转过身，慢走几步，便接著往回跑。

此时的跑道在雾气中若隱若现，鸟声啾啾，树叶沙沙。

四周安静无比，似乎只剩下轻柔而有节奏的跑步声。

就在这种仿佛独属一人的氛围中，忽然有一种异样声音夹杂其中，突兀传来，打破静謐。

“什么声音？”

方诚心头一跳，不禁停下脚步，循声望向身后薄雾笼罩的山林。

哗啦啦——

只见一群鸟雀飞起，盘旋在上空，久久没有降落。

像是被什么未知的猛兽惊扰，慌乱地拍打著翅膀，急切寻觅著安全之地。

方诚眉头微拧，定睛凝视。

声音来处与鸟雀惊起的地方，是一片绵延起伏的丘陵。

看起来不算多高，但树丛茂密得仿佛墨绿色的屏障，將视线几乎完全遮挡住。

再加上雾气瀰漫，繚绕其中。

纵然此刻正值白天，山林深处却因这层朦朧滤镜，显得颇为阴森。

不经意间，方诚目光扫到一块立在路边的警告標誌。

“山林存在地质危险，请勿擅入！”

斑驳的漆面上，红字醒目，更加增添了几分诡异气息。

令方诚原本好奇探究的脚步，不禁收了回来。

“小伙子別瞅了，危险区域可不能乱闯哦。”