隨后摆出站桩姿势，吐纳呼吸，全身肌肉微微颤动，隱约发出雷鸣之音。

调整休息了几分钟，方诚走到客厅中央，仰头望向天板的下方。

那里已经用膨胀螺丝固定好几根粗壮的钢管，搭建成一个简易却足够坚固的训练架雏形。

方诚纵身一跃，双手稳稳抓住头顶的钢管，身体悬空，没有丝毫摇晃。

下一刻，背阔肌骤然发力，如同两片坚韧的翼板猛烈收缩，带动整个身体强悍地向上拉升。

下巴轻鬆越过冰冷的钢管，动作乾净利落，充满了爆发力。

引体向上这种基础动作，对於他而言早已失去了挑战性。

此刻，方诚追求的是极致的速度与爆发力下的连续次数。

汗珠如同断线的珠子，隨著身体快速起伏拉升，从紧实的肌肉上不断甩落。

“呼哧——”

方诚吐了口浊气，休息片刻。

最⊥新⊥小⊥说⊥在⊥⊥⊥首⊥发！

完成了1组1000次的引体向上。

紧接著，是新一组的1000次悬垂举腿。

方诚稳住核心，双腿併拢绷，依靠那强悍得非人的腰腹力量，將双腿向上抬起、翻卷，直至脚尖稳稳地触碰到头顶的钢管。

就这样轻鬆完成一次悬垂举腿，而且是难度极高的直腿触槓。

腰腹间的肌肉块垒分明，如同最坚硬的鎧甲板块，每一次举腿都带动著全身力量的协调运转。

一组接著一组，犹如不知疲倦的机械。

汗水早已將他的运动短裤浸湿，沿著肌肉的沟壑线条肆意流淌。

沉重但极有韵律的呼吸声，在空旷的房间內迴荡。

混合著汗水蒸髮带来的腾腾热气，营造出一种原始炽烈，纯粹阳刚气息的氛围。

这具经过无数次锤链的身躯，早已脱离了凡俗的范畴，每一寸都蕴含著足以让常人骇然的力量。

此时，窗外是鳞次櫛比、逐渐甦醒的现代楼宇。

更远处，波光粼粼的大海，一轮红日正冉冉升起。

阳光穿过楼宇缝隙，穿透落地窗，如同瀑布般倾泻而入，恰好洒落在方诚挥汗如雨的身体上。

粗糙的水泥墙壁、冰冷的钢架，在晨曦映照中，仿佛也染上了一层温暖的滤镜。

而阳光下的方诚，古铜色的肌肤闪耀著健康的光泽，流淌的汗珠折射出点点璀璨的金芒。

賁张的肌肉线条，如同刀刻斧凿般清晰可见，充满了原始而野性的力量感。

这一刻，汗水、肌肉、阳光交织在一起，竟產生了一种近乎神圣的错觉。

仿佛一尊正在被精心雕琢，拥有蓬勃生命力的战神鵰塑。

当肉体的兴奋感达到某个峰值时，方诚的动作才逐渐缓和下来，身体在空中完成最后一次发力，稳稳悬掛著。

然后控制著力量，缓缓从钢管上落下，双脚踩在地面，发出的声响轻微得如同羽毛飘落。

方诚胸膛有力起伏，调整呼吸的节奏，感受著血液在血管中奔腾的灼热感，任由汗水从身上畅快地滑落。

目光闪亮之际，一个淡蓝色的半透明光屏隨之浮现於眼前。

【伏地挺身经验+6】

【伏地挺身lv3（201/1000）】

【深蹲经验+4】

【深蹲lv3（158/1000）】

【举腿经验+7】

【举腿lv2（319/500）】

【引体向上经验+7】

【引体向上lv2（354/500）】

【背桥经验+6】

【背桥lv2（291/500）】

【倒立撑经验+6】

【倒立撑lv2（302/500）】

看著今天晨练的主要收穫，方诚微微点头。

不错。

举腿、引体向上、倒立撑这三项大师级技能，都已经超过300点经验值，距离升级並不遥远了。

至於达到宗师级的伏地挺身和深蹲，经验获取变得极为缓慢，只能依靠日积月累，缓慢增长。

这次临时性调整的训练计划，能具有如此效果，方诚已经很满意了。

眼下条件有限，连平常用来负重训练的槓铃和紧缚带，都没来得及从家里带过来。

但通过大幅提高动作速率、增加每组次数，以及用更高难度的进阶动作挑战自身爆发力与耐力。

方诚还是达到了与往常负重训练相差无几的锻链效果。

当然，这样做的结果就是，整个晨练几乎都投入到体能锻链上，甚至比平时还延长了不少时间。

方诚瞥了眼丟在一旁的运动手錶——屏幕显示：8:29。

算算时间，装修师傅应该很快就要到了。

方诚停止了继续练习空击，提升格斗技能经验的打算。

毕竟，这次晨练体力消耗已经接近极限。

何况，昨晚那场突如其来的激烈战斗，带来的收穫也远比自己预期的要多。

想到这里，方诚心念微动，切换面板到更早之前弹出的，那一连串技能提示信息。

【跑步经验+15】

【气功经验+15】

【散打经验+25】

【泰拳经验+20】

【柔术经验+20】

……

目光最终定格在一行绽放出格外璀璨光芒的提示上——

那是关於拳击技能变化的重要信息。

【恭喜，经过远超常人的努力与坚持，以及关键性的实战突破，你的技能已达到宗师级別】

【拳击lv3（0/1000）】

【获得强化奖励，技能特效“无限连打”】

方诚眼神专注，仔细研究起这个新获得的技能特效的具体描述。

【无限连打】

【当发动连续拳击时，每成功命中目標一拳，可使下一拳的出拳速度提升10%，在体质属性所能承受的范围內，理论上可无限迭加】

【当连击数达到30次以上时，可触发锁定效果，使得拳峰笼罩的目標陷入短暂僵直状態（僵直时长与对方精神、体质属性相关）】

【注意，无论使用单手还是双拳，任意攻击的间隔都不得超过0.1秒，否则將立刻重置】

【如果你能做到0.5秒內，连续挥拳100次以上，可形成类似颶风的拳压，对直线范围內所有目標造成衝击。挥拳次数越多，威力越大，並在达到极限次数时，拳头若直接击中目標，將触发“暴风终结拳”，造成毁灭性的效果】

【警告，超高频次的出拳，需以超越常人的骨骼密度与肌肉强度作为支撑，且对体力消耗极为巨大，普通人使用该技能，必须量力而行，循序渐进，否则极有可能导致严重的身体损伤】(本章完)