那身影竟以一种匪夷所思的方式，在这里练习高难度的倒立撑动作。

两根手指按住粗糙的水泥表面，如同钢钉扎进其中，牢牢支撑並控制著身躯，使之不倾倒。

每一次曲臂下沉，再到发力撑起，上身的肌肉群便如活物般清晰地起伏賁张，高高隆起。

晨风不断吹过天台，带来一丝凉意，却无法撼动他身体分毫。

人影像一根旗杆矗立在天台上，守望著这座尚在沉睡中的城市。

近处错落的居民楼，远处逐渐清晰的高楼大厦。

仿佛都成了他展示健美肌肉，非凡身姿的舞台背景。

“……”

“498。”

“499。”

“500。”

隨著最后一次曲臂下沉，方诚默念次数，手臂与肩背肌肉协同发力，將身体猛地推升至顶点。

接著腰腹核心一紧，双腿在空中划过一道优美的弧线，轻巧落地，重新挺身站定。

一面淡蓝色光屏，浮现在眼前。

【倒立撑经验+15】

【倒立撑lv2（470/500）】

“要不几天，就快升级了……”

看著即將填满的经验进度条，方诚低声自语，眸光流露出期待之色。

稍作休息，调整一下呼吸的节奏，便立刻俯身贴地，投入到下一个训练项目中。

单指伏地挺身。

这些天为了备考复试，也为了让母亲放心，方诚一直住在旧厂街的家里。

没有海天园那套房子里配备的专业训练器材，只能因地制宜，將囚徒健身的六艺进行强化练习。

方诚暂时制定的晨练计划是：

500个双指倒立撑，600个单指悬垂举腿，600个单指引体向上，800个单指伏地挺身，800个单腿背桥，1000个单腿深蹲。

相比之前在健身房的极限负重训练，这套自重训练从强度上说，其实轻鬆不少，练起来也毫无压力。

只是因为次数繁多，必须加快动作频率，才能在天亮之前完成。

这样一来，锻链的效率反倒不如以往慢慢发力那般透彻。

毕竟，只有儘量延长动作的离心和向心过程，才能更充分地刺激肌纤维的撕裂与生长，从而最大化提升全身肌肉的控制力与耐力。

此外，还有一点小小的困难。

在练习单指引体向上和悬垂举腿时，天台老旧的自来水管过於粗圆，並不適合作为发力的支撑点。

不过，这对於方诚而言，並非无法克服。

“绝对掌控”的技能特效，赋予了他对手掌力量的完美控制。

再加上十倍强化的手指摩擦力，那根光滑的水管在他指下，便如同黏上了强力胶一般稳固。

隨著晨练的持续，城市的天际线也在墨蓝的底色上，被逐渐渲染出亮边。

街道上，早餐铺的捲帘门被拉起，发出“哗啦”的声响，间或夹杂著几声咳嗽和模糊的交谈。

自行车的清脆铃声也由远及近，伴隨著汽车引擎发动的低沉嗡鸣。

各种声音开始交织，共同谱写出这座城市甦醒的晨曲。

当最后一项单指引体向上也宣告完成，方诚长吁出一口浊气。

他双腿落地，足尖在地面轻轻一点，整个人便如没有重量般，悄无声息地再次跃上了那方混凝土水箱。

此时，第一缕阳光终於穿透高楼的间隙，落在这处老旧的筒子楼天台上。

方诚全身的肌肉线条被勾勒得清晰分明，古铜色的皮肤反射出油光质感。

他站在水箱顶部，俯瞰著下方逐渐鲜活起来的街景，隨意地舒展筋骨。

然后，沉身立马，迎著那轮冉冉升起的朝阳，就在这方寸之地，练习起空击。

他的动作並不追求速度，一招一式清晰可见，进退有据，气势沉稳。

每一击都蕴含著內劲，隱而不发，更专注於招式间的衔接与技巧运用。

即便如此，空气中依旧响起沉闷的破空声，风声呼啸，绵绵不绝。

仿佛电视里的气功大师，每一拳挥出，都自带音效。

直至五项格斗技能各自演练完毕，晨练才进入最后的收尾阶段——气功调理。

“呼嚕嚕——”

方诚定睛凝神，搬运气血，鼻息间发出了若有若无的声响。

轰隆隆——

须臾，他全身的肌肉、骨节乃至血液，都隨之齐齐颤动，持续发出一种低沉的共鸣之声。

没过数息时间，整个人便如同一个烧开的水壶。

双腿、双臂、肩膀乃至头顶，都不断有淡淡的白烟冒出，裊裊升腾。

不过，这番景象若从远处望去，倒也並不明显。

隨著气功技能等级的提升，方诚早已能熟练掌控真气运转的火候。

平时练习时都会刻意收敛，以免动静过大，引来不必要的麻烦。

他含胸拔背，腰身下沉，双腿如同老树盘根般扎在水泥地面上。

保持著站桩姿势，不断地吸气、呼气，周而復始。

大约十五分钟后，脸庞已是一片红润，身上的白烟也渐渐减少，直至完全消失。

“呼——”

方诚喉节滚动，宛若虎豹低吼。

鼻孔中隨即喷出两道清晰可见的白色气箭，射出数米之远，才消散在空气中。

收功之后，方诚站直身体，抖了抖手臂和肩膀，又踢了踢双腿。

只觉得浑身舒畅无比，每一个毛孔都显得通透至极。

眼前，新的提示信息浮现。

【气功经验+3】

【气功lv2（120/500）】

方诚嘴角微微咧起。

別看刚结束了一场高强度的晨练，但自己感觉却是精神饱满，活力四射。

就算此时此刻突然出现一个敌人，也能立刻爆发全身力量，投入战斗中。

方诚扭动了一下脖颈和肩膀，发出一阵“噼里啪啦”的暴响。

眼看日头升高，抬起手腕，瞧了眼运动手錶。

已经6:35。

今天上午还有研究生复试的面试。

这个点，老妈应该已经起床，正在忙著给自己做早餐了。

想到这，方诚迅即身体一侧，一个轻盈的侧空翻，便从水箱上跃下，稳稳地落回到天台地面。

接著，拿起丟在一旁的外套和长裤，迅速穿上。

对於即將到来的面试，方诚其实並没有多少焦虑的情绪。

如果放在半年前，面对那些能够决定自身命运前途的考官，他或许会紧张，甚至怯场。

但现在……

健身带来的不仅仅是强壮的肌肉，更有一种源於生命本质的自信。

如今的方诚，早已脱离了普通人的范畴。

严格来说，他算是一种更高阶的类人生物。

你能想像一个心智健全的成年人，在面对一个五、六岁的孩童时，会感到侷促或者说话结巴吗？

这其中的差距，並非来源於智力或社会地位，而是一种生命层次上的根本不同。

就像狼在观察一只羊时的心態。

有审视，有分析，甚至可能有好奇。

但唯独不会有紧张与畏惧。

现在的方诚，看待那些考官，便是如此！(本章完)