消息如约而至。

[李景琛：因为有些无聊，所以上来天台，打算晒一晒太阳。]

果然，他甚至还要向自己解释一下这张照片的动机

[taenggu：李医生应该很少和朋友分享生活，对吧？]

[李景琛：是啊，怎么了吗？]

[taenggu：没什么（偷笑）。]

[李景琛：你在干嘛呢？]

金泰妍想了想，打开相机，在镜头里伸长了手，像是要抓住阳光般微微握著，拍下照片，给他发送了过去。

[taenggu：很巧誒！]

[taenggu：(#^.^#)我正好也在晒太阳！]

[李景琛：確实很巧。]

[李景琛：偶尔放空自己，什么都不干，什么都不想，就只是单纯晒晒太阳，是很不错的。]

[李景琛：而且，这也对於你的情绪调节，会有很大帮助。]

[taenggu：噢？晒太阳也有理论吗？]

[李景琛：有的，你要听吗？]

[taenggu：可以呀！]

[李景琛：简单来说，晒太阳时温暖的阳光和舒適的环境可以让人心情愉悦，有助於减轻压力和焦虑感，让人暂时从负面情绪中解脱出来，增加心理上的舒適感和安全感。]

李景琛不紧不慢地在天台来回踱著步，將这一大段消息发出后，深呼吸几口，微微眯著眼看向太阳。

伸出手，微微遮挡住阳光，朝著太阳的方向握了握。

从心理学的角度来说，人的情绪和行为受到认知的影响。

主动晒太阳本就是一个积极行为，有机会让人的注意力从焦虑的事情上转移到晒太阳这个具体行为上来，自然情绪可以到缓解。

当然，晒太阳確实对缓解焦虑，抑鬱情绪有帮助，且有充分的心理学依据，同时这种方法也是对个体来说成本最低的缓解情绪的方法。

但也不要对此有过高期待，晒太阳就像对生病的人多吃点有营养的，好消化的一样，有道理，也仅此而已。

[taenggu：怪不得！我很少像今天这样，什么都没做，只是单纯晒著太阳，和你聊著天。]

[taenggu：就有一种很舒服的感觉，我刚刚还在想，要不要发个消息问问你来著。]

[李景琛：这是很正常的现象，我有时也会像现在这样主动选择晒上一会儿太阳。]

[taenggu：所以李医生现在也是在调节自己的情绪吗？]

[李景琛：嗯。只是想让自己更放鬆一些。]

[taenggu：刚刚发生了什么吗？]

[李景琛：没什么，就是刚刚在做心理学术研究的时候，注意力有些不集中而已。]

说来也奇怪，自己常用的几种转移注意力的方式，在刚刚却完全静不下心来。

反而这会儿，思路开始变得清晰起来。

是因为晒太阳调节了情绪的缘故吗？

还是因为...她？

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ps：晚点还有一章。